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Chicken Teriyaki, ~ 650 kcal. 🤤
Vis Kost Kalender, 25 august 2023:
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1850 kcal
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Fedt: 30,28g | Prot.: 159,01g | Kulhyd.: 230,63g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milsani Haltbare Fettarme Milch, GutBio Leinsamen Geschrotet, Lidl Haferflocken, Koro Drogerie Bio Apfelmark, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, DM Bio Chiasamen, Milsani Skyr. Frokost: Eat Happy Add Teriyaki Sauce, Hähnchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis. Snacks/Andet: Back Family Raspel Schokolade Weiß, Mangos, Milsani Skyr Natur, Rio D'oro Smoothie Apfel Drachenfrucht Guave. mere..
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2288 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 28 minutter, Cardio - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
25 aug 23 af medlem: skrochn15
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25 aug 23 af medlem: ardnas92
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Das ist dir super gelungen. Schick mal ein Teller per lieferservice
25 aug 23 af medlem: Stephan06
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25 aug 23 af medlem: Padwa40
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@padwan bei uns im Rewe und Edeka gibts oft die „eat happy“ Stände. Wo es dann frisches Sushi, bowls usw gibt. Da gibts auch von der Marke „eat happy“ die teriyaki Soße in so einer kleinen Glasflasche mit einem Pinken Label drum.
Ich habe das Hühnchen gewaschen, geschnitten, mit Salz, Paprika und Pfeffer vermischt und dann die teriyaki Soße hinzu gegeben und dann das Hühnchen eine Stunde in den Kühlschrank gestellt zum einziehen. Anschließend Reis gekocht, das Hühnchen angebraten. Wenn das Hühnchen fertig gebraten ist, gilt man es aus der Pfanne und macht noch einmal die Soße dran und vermengt es. Das ist alles. Oben drauf noch Lauch, Sesam. Oder sämtliches anderes Gemüse worauf man Lust hat, Avocado passt auch super! :)
25 aug 23 af medlem: ardnas92
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@stephan gerne komm vorbei :D
25 aug 23 af medlem: ardnas92
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26 aug 23 af medlem: Schimi9
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Das werde ich nächste Woche nachkochen.... nur die Soße evtl selbst machen..... es sieht verdammt lecker aus🤩🤩🤩
26 aug 23 af medlem: Violetta 73
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@Violetta mega nice; wenn Du alle Zutaten dafür hast Go! :) muss aber sagen das die von Happy Me wirklich gute Werte hat und super wenig kcal auf 100ml. ☺️ nur als kleine Anmerkung.
27 aug 23 af medlem: ardnas92
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