|
Alhamdulillah... Kalo naik sih ga mungkin soalnya beberapa hari ini makan di angka pas2 aja. Tapi ga nyangka bakal turun, soalnya seminggu ini ga defisit2 amat.
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2023:
|
1400 kcal
|
Fedt: 30,93g | Prot.: 74,31g | Kulhyd.: 211,02g.
Morgenmad: Good Day Mocacinno. Frokost: Ikan Asin, Telur Bebek, Udang Goreng, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Daun Singkong, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Bebek, Sambal Goreng, Telur Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Daun Singkong. Snacks/Andet: Kue Nastar, Salak, Sirsak. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|