|
Nach dem Nach-Urlaubstief zurück im Ernährungs- und Sportplan.
Das nächste Ziel sind jetzt weniger als 90kg.
Mit 2 harten Tagen Sport vielleicht schon am Montag...
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
|
1172 kcal
|
Fedt: 30,60g | Prot.: 33,80g | Kulhyd.: 188,71g.
Morgenmad: Wiltmann Pfeffer Salami, Harry Toastbrot , Hofgut Schokolinsen, Nimm2 Fruchtbonbon, REWE Brötchen (60g), Charlotte Eden Eiweißriegel. mere..
|
|
3838 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 minutter, Vandre - 1 time, Spinning - 55 minutter, Cardio - 40 minutter, Roning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 13 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ChrisCross234's Vægt Historie
|