Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2015
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2015:
|
1428 kcal
|
Fedt: 52,17g | Prot.: 90,38g | Kulhyd.: 156,44g.
Morgenmad: Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Frokost: Кабачок, Говядина Отварная, Увелка Перловка, Цветная Капуста. Aftensmad: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Andet: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Груши. mere..
|
|
1646 kcal
|
Motion:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|