|
Vis Kost Kalender, 25 september 2023:
|
748 kcal
|
Fedt: 12,36g | Prot.: 53,05g | Kulhyd.: 98,33g.
Morgenmad: Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken, Neosupps Whey Protein. Aftensmad: Herta Finesse Schinken Gegart, Dulano Lachsschinken, Saskia Mineralwasser, Back Family Backpulver , Salz, Ja! Speisequark, Ja! Zarte Haferflocken. mere..
|
|
2153 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Haferflocken Brötchen mit Belag 270 Kalorien
Für 5 Brötchen nimmt man.
250g Haferflocken
250g Magerquark
15 Backpulver
1 TL salz
120 ml Sprudelwasser
Kneten und in 5 Brötchen Portionen machen
25 min Ober und Unterhitze bei 220 grad
25 sep 23 af medlem: BMWS1000RR
|
25 sep 23 af medlem: Silvaner 40
|
sieht total lecker aus die probier ich aus 😊
25 sep 23 af medlem: Mel.81
|
👍 muss man aufpassen , die Gefahr ist,
man ißt alle Brötchen 😂
25 sep 23 af medlem: BMWS1000RR
|
Sieht sehr lecker aus und klingt nicht kompliziert.
Eine Frage sind es 15g Backpulver oder 1,5 Päckchen?
25 sep 23 af medlem: Giraffine HL
|
Es hieß 1,5 TL Backpulver,
Ich habe den ganzen Päckchen rein getan , ist ca.15g bei mir .
25 sep 23 af medlem: BMWS1000RR
|
Super, vielen Dank BMWS1000RR.
Probiere es auf jeden Fall aus. 😊🙂
26 sep 23 af medlem: Giraffine HL
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|