Ich, 59 Jahre alt, 170cm starte am 01.10.2023 110 kg BMI 38 Adipositas Grad 2
erstes Ziel 101 kg BMI <35 Adipositas Grad 1
weiter geht's zu 99 kg UHU 89 kg U90 86 kg BMI < 30 / leichtes Übergewicht 72 kg BMI < 25 / Normalgewicht
|
109,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2023:
|
1606 kcal
|
Fedt: 28,50g | Prot.: 81,26g | Kulhyd.: 256,79g.
Morgenmad: Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee. Frokost: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rigatoni, Lift Apfelschorle (Flashe). Aftensmad: BioBio Bergkäse (20g), Rinderbrust (Nur mager gegessen), Körnerbrot, Rote Paprika, Birnen, Feigen. mere..
|
|