Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2015
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2015:
|
1212 kcal
|
Fedt: 42,25g | Prot.: 60,20g | Kulhyd.: 146,60g.
Morgenmad: Panos Chocoladekoek. Frokost: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Groene Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aftensmad: Panos Chocoladekoek, Tomato Ketchup, Zwan Hot Dog, Pistolet. mere..
|
|
2858 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Se TV - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|