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Pues hoy toca visita al cardiologo. Estoy contenta porque cada dia hago un pelin mas, voy consiguiendo un ritmo constante y no me subieron las pulsaciones mas que 170. Ayer ademas hice 20 min. Mas de bici, la bici no me cuesta tanto como la eliptica.
Veo facible subir a 1 h. De gimnasio menos los jueves que tocara ir a clase y ya saldre muy tarde.
Total que este año entre gimnasio, trabajo, hospitales y la carrera no voy a parar.
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 36,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2015:
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1119 kcal
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Fedt: 18,61g | Prot.: 160,81g | Kulhyd.: 73,98g.
Morgenmad: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Stevia, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Frokost: Vitalinea 0% Sabor Coco, Espinacas, Brotes de Soja, Tomates, Mostaza Dijon, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Brüggen Copos de Avena, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Zumo de Limón, Gazpacho, Berenjena, Merluza Plancha. Snacks/Andet: Agua, Ciruela. mere..
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3536 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 30 minutter, Cykling - 40 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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