Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2015
|
65 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2015:
|
1414 kcal
|
Fedt: 57,05g | Prot.: 74,96g | Kulhyd.: 151,32g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо, Увелка Крупа Ячневая. Frokost: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Увелка Крупа Ячневая. Aftensmad: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Сушеные Семена Подсолнечника, Банан, Творожная Запеканка. mere..
|
|
2583 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|