Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2015
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2015:
|
1686 kcal
|
Fedt: 57,07g | Prot.: 100,09g | Kulhyd.: 194,82g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Горячий Шоколад Фитпарад, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовое Масло, во Ложка Геркулес, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Елизавета Хлебцы Вафельные, Bell Plantation PB2 Chocolate, Кролик, Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая. Aftensmad: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Andet: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
Max OUT Cardio - 30 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|