Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2015
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2015:
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1901 kcal
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Fedt: 49,40g | Prot.: 82,08g | Kulhyd.: 280,40g.
Morgenmad: Migros Blütenhonig, Alete Purer Apfel, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Frokost: Storck Werthers Original, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Weißer Reis (Langkorn), Coop Qualité & Prix Hamburger. Aftensmad: Fajita mit Hühnerfleisch und Gemüse. Snacks/Andet: Storck Werthers Original, Krüger Chai Latte Lovely India Typ Honig, Kaffee mit Milch. mere..
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2223 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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