Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2015
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2015:
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1319 kcal
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Fedt: 60,60g | Prot.: 43,34g | Kulhyd.: 150,62g.
Morgenmad: Bolo de Milho, Café (Infusão). Frokost: Beterrabas, Pimentão Verde, Cebolas, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Cebolas, Pimentão Verde, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Lacta Ouro Branco, Café (Infusão), Bolo de Milho, Café (Infusão), Bolo de Milho. mere..
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2530 kcal
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Motion:
Vandre - 55 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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SilviaCrist's Vægt Historie
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