Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2015
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2015:
|
708 kcal
|
Fedt: 19,08g | Prot.: 62,66g | Kulhyd.: 76,76g.
Morgenmad: Останкинский Творог Обезжиренный, Груша. Frokost: Помело. Aftensmad: Салат Айсберг, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|