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Ayer fue un dia perfecto en cuanto a cambio de hábitos, cuidé totalmente lo que comí, todo muy sano. Y fui andando a clase, obviando el coche. Total 66 min. Caminados.
Estoy pensando hacer todos los dias algo de ejercicio, tal vez unciclo de Elena Malova, de un mes. Ya os iré contando.
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91,7 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2015:
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1427 kcal
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Fedt: 39,76g | Prot.: 134,62g | Kulhyd.: 139,75g.
Morgenmad: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. Frokost: Salmón al Horno o a la Parrilla, Coles de Bruselas. Aftensmad: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sepia, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Aldi Queso Quark, Endibias, Tomates. Snacks/Andet: Kiwi, Hacendado Stevia, Té Verde, Vitalinea Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos, Manzana, Mandarina, Agua del Grifo, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Kiwi. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Tu empiezas ese y yo las guerreras espartanas, el día 20. Jajaja a ver que pasa😉
17 nov 15 af medlem: COLOMETA68
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No nos va a reconocer ni nuestra madre!!!, tú para Reyes vete pidiéndote el escudo, el casco, la capa y la espada de tu traje de Espartana!!.
17 nov 15 af medlem: Pimosa
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A tope guapa!!! Genial esa caminata de una hora!!!
17 nov 15 af medlem: BeckGg
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Muy bien, la cuestión es seguir y seguir y seguir.
17 nov 15 af medlem: Acton76
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Bien! Adelante así Pimosa! Siempre trata de hacer algo de movimiento cada día, mejor si todas la veces que puedes durante el día. Colometa el día 20 es también la fecha de mi cumpleaños y suelo celebrar, en lugar de apagar las velas, haciendo sin parar, una flexione de los brazos para cada año que voy a hacer ... esto año será dura jajajajaja
17 nov 15 af medlem: erx64
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Cuando no se tiene tiempo , lo mejor es intentar, ir andando a todos los sitios que tengas cerca , y cuando coges la rutina,tedara hasta pereza coger el coche ,,,, yo empeze así.
Animo
17 nov 15 af medlem: jesusacuario
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Erx ya te felicitaremos el día 20, pero no prometo hacer flexiones como tú...!!!
17 nov 15 af medlem: Pimosa
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A ver si nos acordamos....yo intento las flexiones😉
17 nov 15 af medlem: COLOMETA68
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Mucho animo y a por todas
17 nov 15 af medlem: sarandongaml
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Colometa de hierro jajajaja. Después dime algo sobre las guerreras espartana
18 nov 15 af medlem: erx64
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Yo te recomendaria hacer ejercicios de tabata son bastante divertidos y quemas mucho
18 nov 15 af medlem: sarandongaml
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Lo siento sarandogami pero no estoy de acuerdo contigo. Los ejercicios de tabata pueden ser peligrosos si no eres bastante entrenado. Creo que Pimosa para ahora está haciendo bien así.
19 nov 15 af medlem: erx64
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