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Pellkartoffeln, Matjes und Quark mit Leinöl
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1177 kcal
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Fedt: 46,51g | Prot.: 78,44g | Kulhyd.: 112,42g.
Morgenmad: Glow25 Kollagen Pulver , Zwiebeln, Leinöl, Berchtesgadener Land Topfen , WellMix Whey Protein Vanille, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane, Pema Roggen Vollkornbrot . Frokost: Zwiebeln, Leinöl, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Berchtesgadener Land Topfen , Pellkartoffeln, Ja! Edle Matjesfilets. Aftensmad: Birnen, Kaffee, Mandarine. mere..
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2173 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Se TV - 3 timer, Massage - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time. mere..
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