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Nudrln, Soljanka, Brokkoli mit Semmelbrösel und Kaffe mit Glow25
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1136 kcal
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Fedt: 46,65g | Prot.: 40,49g | Kulhyd.: 139,60g.
Morgenmad: Ja! Mehrkornbrötchen, Buko Balance 17%, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane, Spiegelei, Champignons Frisch. Frokost: Kaffee, REWE Bio Vollkorn-Semmelbrösel, Rapsöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Dreistern Soljanka, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Kaffee, REWE Bio Vollkorn-Semmelbrösel, Rapsöl, Nudeln (Gekocht). mere..
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2090 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Se TV - 3 timer, Massage - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time. mere..
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 Kommentarer
Das ganze 🍛 hat 454 kcal 🙂
29 mar 24 af medlem: angiemause
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Mit Kaloriendefizit und Kohlenhydraten kann man immer noch zunehmen. Der Stoffwechsel fährt runter. Übergewicht ist auch ein hormonelles Problem.
01 apr 24 af medlem: Ralf2511
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@Ralf2511 Du bist hier nicht der FS-Coach, merkst du eigentlich, dass du fast überall nur herumnörgelst? ich habe mein Gewicht welches ich möchte und könnte noch 2-3 kg zunehmen. Vielleicht können andere besser auf das ihrige achten, dann haben sie genug zu tun. 😂☝🏼👀
01 apr 24 af medlem: angiemause
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