samuelsouza1's Dagbog, 01 apr 24

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Foram 8 meses e junto se foram mais de 57kg sem cirurgia, rumo a hipertrofia💪🏼

Vis Kost Kalender, 01 april 2024:

1079 kcal

Fedt: 35,64g | Prot.: 94,44g | Kulhyd.: 100,44g. Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. Frokost: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Arcor Bon o Bon Beijinho, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mere..

4160 kcal

Motion: Step (Stepmaskine) - 40 minutter, Studere - 4 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..

473 tilhængerne Støtte

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Kommentarer

o lôko! que diferença! meus parabéns! mudou bastante

01 apr 24 af medlem: beta2023

rejuvenesceu bastante

01 apr 24 af medlem: beatrizyasmin2004

Parabéns

01 apr 24 af medlem: rayellemayara

parabéns!!

01 apr 24 af medlem: ursa_jas

Lindooooooo....👏👏👏👏

01 apr 24 af medlem: frpaty

arrasou ♡

01 apr 24 af medlem: Samia98.com

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

01 apr 24 af medlem: Luf36

Parabéns 👏

01 apr 24 af medlem: beamartins99

Parabéns!!!

01 apr 24 af medlem: Cláudio Rodrigo

parabéns 👏🏻👏🏻

01 apr 24 af medlem: laycosta_

caramba!!! muito peso em pouco tempo.

02 apr 24 af medlem: Hudson azevedo

Parabéns 👏👏

02 apr 24 af medlem: nascv28

Parabéns 🎉

02 apr 24 af medlem: Thayanabarbosa

Samuel, que vitória enorme! Parabéns pela sua dedicação, todo o esforço valeu a pena, sensacional! Que você nunca descuide da manutenção e possa levar por toda a vida essa conquista linda! Siga firme e forte para deixar seu corpo do jeito que você desejar!

02 apr 24 af medlem: Lili.li.li

Parabéns

02 apr 24 af medlem: MRF2001

parabéns 🎈🥳

02 apr 24 af medlem: Hercilia Laporte

Que resultado legal!!!!

02 apr 24 af medlem: LouiseCalegari

Parabéns!!

02 apr 24 af medlem: vanessa.sanches77

É isso aí Samuellll!!!

02 apr 24 af medlem: susanne.t.vieira

👏👏👏👏

02 apr 24 af medlem: jze67

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