Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2015
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2015:
|
1823 kcal
|
Fedt: 58,12g | Prot.: 136,98g | Kulhyd.: 196,06g.
Morgenmad: Геркулес Огма, Fifty50 Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Мёд, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный. Frokost: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Крупа Гречневая. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andet: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное). mere..
|
|
1542 kcal
|
Motion:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutter, BUILD: Shoulders - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|