Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2015
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2015:
|
1877 kcal
|
Fedt: 65,49g | Prot.: 121,50g | Kulhyd.: 202,69g.
Morgenmad: Фармстандарт Ферро Гематоген, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Чернослив, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Вастэко Хлопья из Полбы, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Овсянка, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Frokost: Лосось на Пару, Увелка Перловка, Global Village Маслины без Косточки, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Aftensmad: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andet: Raisins (Seeded), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Global Village Маслины без Косточки, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Unagrande Рикотта, Хлеб 5 Злаков, Фундук, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|