Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2016
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 80 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2016:
|
1208 kcal
|
Fedt: 56,01g | Prot.: 123,82g | Kulhyd.: 46,78g.
Morgenmad: Batavo Leite Desnatado. Frokost: Pimentão Verde, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Ovo. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
HIIT - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|