Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2011
|
109,8 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 34,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2011:
|
969 kcal
|
Fedt: 23,84g | Prot.: 96,99g | Kulhyd.: 109,31g.
Morgenmad: banana medium, Ralston wheat bran flakes , 2% milk, sugar. Frokost: watermelon, muscle milk. Aftensmad: dijon mustARD, vinegar, olive oil , onion, tuna in water, watermelon. Snacks/Andet: spinach. mere..
|
|
3955 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 46 minutter, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|