Norhan Fathy Yassen's Dagbog, 31 maj 24

Norhan Fathy Yassen's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

الوجبة الثانية ب 507 كالوري
كل نوع ف المحشي 50 جرام والسلطة 150جرام و 100 جرام فخذ دجاج مشوي ف الفرن
طبعا دي عمايل إيد أمي ... أنا بريئة ... أنا باكل بس

Vis Kost Kalender, 31 maj 2024:

1308 kcal

Fedt: 34,23g | Prot.: 83,67g | Kulhyd.: 160,78g. Morgenmad: فلفل رومي أخضر, طماطم, خيار , عيش بلدى مصري, فول بالزيت والليمون , عصير برتقال فريش. Frokost: محشي باذنجان *, سلطة خضراء, فخذ دجاج مشوى ف الفرن, محشي ورق عنب, محشي فلفل , محشي كوسة*. Snacks/Andet: براونيز شوفان *. mere..

2513 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..

19 tilhængerne Støtte

Kommentarer

بالف هنا وصحه 🌷🌷 ربنا يحفظها وتعيش وتعملك احلى اكل هو في في طعامة اكل الام 💞💞

31 maj 24 af medlem: Om habiba2020

حبيبتى يا أم حبيبة الله يهنيكي 🥰🌹❤️ يارب اللهم أمين 🤲❤️ مفيش طبعا... بس بقي تقيل اوووي علشان مسبك و سمنه بلدي بس أكلته مضطرة التدريب مكمل لوقت متأخر .. دعواتك 🥰🌹

31 maj 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen

صحة وعافية حبيبتي 🥰❤️

31 maj 24 af medlem: n'srn ♡

حرام عليكى انا جوعت 😰🥲 المهم الف هنا وشفا ليكم بس الطبق دا ٥٠٠ سعر بس 🥺

31 maj 24 af medlem: Ali.ahmed.

الله يعافيكي يا ننوس 🌹😘🥰

31 maj 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen

لا يا دكتور امسك نفسك مش كلنا ننهار 😂😂 وبعدين 507 كالوري مش 500 بس ومتقلقش حسباهم بالفسوة 🤏🤏 دا انا بكرة عندي ميزان

31 maj 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen

الف صحة وعافية علي قلبك ❤️❤️

31 maj 24 af medlem: marian_safwat

طيب يانورهان ما تكلمي مامتك في قاعدة صفا حلوه كده 😉تحاول تعمل الاكل ني في ني وتخف المسبك وغيري ثقافة البيت علشان صحة الكل وحاجه زي المحاضي تقلل الارز وتزود الخضار ولحمه مفرومه هتكسبي ثواب في افراد الاسره كلها بما اني ربة بيتي فممشياهم كده بقالي كام سنه وبفضل الله كلهم بقو فيت وراحت نسب السمنه منهم حتى بيت ولدتي والله بتدعيلي علشان بقت تقدر تتحرك لما وزنها نزل علشان بقى اكلهم صحي بردو وبيقللو نشويات وبالتوفيق 💪💪

01 jun 24 af medlem: Om habiba2020

الله يهنيكي يا فانيليتى 🥰🌹😘