صباح الخير نستعين بالله بعد لخبطه اسبوعين وجبه 1 صيام ١٥س 511 كالوري
|
554 kcal
|
Fedt: 24,02g | Prot.: 32,72g | Kulhyd.: 52,28g.
Morgenmad: زبدة غير مملحة, الخس الأخضر, الطماطم, جبنه جبنه قريش, بيضة, مكسرات فلفل رومي اخضر, الخيار (مع القشرة), توست. mere..
|
|
Kommentarer
عودة حميدة وبالتوفيق ان شاء الله
01 jun 24 af medlem: Ali.ahmed.
|
01 jun 24 af medlem: n'srn ♡
|
عودة موفقه
الاهم هتعملي ايه عشان لما يحصلك لخبطة زي اللي فاتت تتغلبي عليها
01 jun 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
01 jun 24 af medlem: ام نوح 2024
|
01 jun 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
انا لسه جديده ومش عارفه اتعامل اتمني تفيدوني اكتر عن البرنامج..
01 jun 24 af medlem: makasoliman428
|
كل مره بنوي اني لازم اكون مسيطره علي نفسي في الاجازات والسفر والمناسبات او علي الاقل مفقدش السيطرة نهائي
لكن للاسف بفشل وبستسلم بسهوله
واعترف اني ارادتي ضعيفه جدا
وده اللي معطلني
في مشواري يعني بعد مجهود في الدايت والرياضه عشان انزل كيلو. تيجي حاجه اتحشر فيها كام يوم
ارجع ازيد ٢ او ٣ كيلو واخرج ندمانه بعدها وارجع ابدء
والسبب اني لسه لحد دلوقتي بتعامل ان الدايت بالنسبالي فتره لحدد ما احقق هدف معين ومش بتعامل انه المفروض اسلوب حياه
وده غلط طبعا
بس في الاخر بنقع ونقوم ونحاول نغير من نفسنا
01 jun 24 af medlem: ام نوح 2024
|
بالتوفيق وعوده طيبه ولا يهمك كلنا كده حببتي 💪💪بالف صحه وعافيه
01 jun 24 af medlem: Om habiba2020
|
تسلموا يارب
شكرا علي دعمكم وتشجيعكم
01 jun 24 af medlem: ام نوح 2024
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ام نوح 2024 's Vægt Historie
|