|
P'tit dej : Oeufs brouillés, saumon, pain d'epeautre. Dej : quinoa aux fruits de mer, ananas roti.😋🍍 Dîner : salad bar 🍅🥕 croustifish et oeuf/saumon, plus Yaourt protéiné. Une journée qui se finit à 78 gr de protéines mais beaucoup trop de glucides 🥴
|
1632 kcal
|
Fedt: 73,56g | Prot.: 78,05g | Kulhyd.: 167,82g.
Morgenmad: Montfleuri Beurre Doux, Pain au Levain, Terrasana Pain Protéiné, Oeuf. Frokost: Eau (en Bouteille), Eau (en Bouteille), Auchan Abricots Moelleux, Noix Mélangées, Sauce Tomate, Thiriet Mélange de Fruits de Mer, Jean Hervé Sirop d'agave , Ananas, Quinoa (Cuit), Amora Sauce Samouraï , Avocats. Aftensmad: Oeuf, Danone Hipro 15G Protéines Myrtille, Pain au Levain, Carrefour Classic Crustifish, Isio 4 Huile, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Carottes. Snacks/Andet: Figues Sèches, Leader Price Chocolat Noir 85%, Dates Medjool. mere..
|
|
 Kommentarer
Fait gaffe avec beaucoup de protéines et sport, une bonne prise de muscle peut arriver... J'ai fait un +3 en faisant ça, bon je kiffe mes fessiers et cuissots mais je m'attendais pas à autant en moins de 6mois😱
07 jun 24 af medlem: 🌿LAU LMT 🌿
|
Dans l'absolu, je vise plutôt-1 que +3 🤣 mais si quelques muscles peuvent venir en remplacement du gras des cuisses, je ne dis pas non 😁
07 jun 24 af medlem: chloe2toi
|
07 jun 24 af medlem: 🌿LAU LMT 🌿
|
+2 mais plus fuselée, je prends 😃
07 jun 24 af medlem: chloe2toi
|
Wow ! Extra tout ça ! C'est un œuf de dinette en plastique ou en bois ? 😛
08 jun 24 af medlem: _Jippy_
|
Jippy 🤣 je fais mes œufs au plat dans ma poêle à pancake pour avoir un résultat impecc' ... et surtout mon bel oeuf masque habilement la part la plus gourmande de cette assiette: il trône sur une grosse tranche de pain d'épeautre grillée et beurrée, et un bout de saumon fumé 😅🤣 mais chuuuut 🤫
08 jun 24 af medlem: chloe2toi
|
🤐 Je suis une tombe 😅 Mais je me disais bien qu'il avait l'air surélevé, ce qui accentuait la sensation d'un faux œuf 😛 En tout cas l'idée est bonne 👍 Je te souhaite, ainsi qu'à Lau, un merveilleux weekend 😘
08 jun 24 af medlem: _Jippy_
|
Merci Jippy, un très beau we à toi aussi, espérant que le soleil est arrivé jusqu'en Alsace🌞
08 jun 24 af medlem: chloe2toi
|
Merci 😉 Le soleil n'a fait qu'un brève visite hier mais il est déjà loin...
08 jun 24 af medlem: _Jippy_
|
Ah mince 🙂 un temps à se mettre aux fourneaux alors 🥨🥖🥖🥖🍞👍🫶
08 jun 24 af medlem: chloe2toi
|
😛 C'est pas faux. Pour le moment c'est Roland Garros 🎾
08 jun 24 af medlem: _Jippy_
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chloe2toi's Vægt Historie
|