J-187's Dagbog, 16 jun 24

Und da hast du noch was an.Mütze. Da wäre ich völlig im Eimer 🤣 

Du siehst fertig aus, kannst aber stolz auf dein Sportpensum sein👍 

Die Mütze trage ich gerne und sie verhindert das mir der Schweiß ins Auge läuft, absorbiert quasi. Für diejenigen die es interessiert schreibe ich täglich was ich sportlich so anstelle und wie die Entwicklung ist und wie ich mich bei der Diät fühle. Auf dem Laufband merke ich das ich zu schwer bin und Seilspringen ist schon übel mit dem Gewicht, dennoch hatte ich genug Power im Training und somit viel Spaß  

Du siehst cool aus 👍👍👍 

👍 Kenne diese Schwerfälligkeit bei bestimmten Übungen.... du hast durchgezogen 💪 Kenne viele die Kopfbedeckung tragen aus selbigen Grund.  

Durchziehen ist das wichtigste, der Verstand erzählt einem ständig was er nicht will und kann aber man ist oft zu weit mehr fähig, das hab ich mit der Zeit gelernt- dazu gibts morgen das beste Beispiel  

Wie ging's mit Ernährung heute.? Hab gesehen Eier und Rind. Ist es zäh zu essen... gibt's Symptome die dir auffallen.? 🙋 

War mega lecker, im Ei war noch Feta, Butter und Sahne. Ich bin schon etwas Fett adaptiert deswegen ist der Übergang nicht so krass wie bei Anderen und fühlte mich satt und Trainieren war auch kein Problem. Ich frage mich ob mir das irgendwann zum Hals raushängt oder was fehlt aber das wird die Zeit bringen  

Das ist gut das du schreibst was du alles geschafft hast. Wie geschrieben, ich wäre völlig fertig danach. Das mit der Mütze und den Schweiß ergibt einen Sinn.Ich hoffe auch die Kondition immer weiter aufzubauen.Wer weiß noch ein paar Kilo weniger. Ich bin mehr walken, schwimmen und etwas Fitness auf dem Crosstrainer .👍  

Das wichtigste ist erst mal klein anzufangen und egal wo man das ausführt. Ich bin am Anfang nur spazieren gegangen regelmäßig und immer länger. Dann irgendwann langsam auf dem Laufband und da steigere ich minimal von Woche zu Woche Geschwindigkeit und Winkel des Laufbands, die Kondition wird automatisch besser und mit jedem Kg weniger wird es immer einfacher  

Schwimmen ist super und anstrengend, dafür werden sämtliche Muskeln benötigt  

Ja das merke ich auch immer.Ist aber auf Grund der Kilos noch mit am besten. Aber ich merke das ich deutlich länger durchhalte. Ich muss nur aufpassen das alles ausgewogen ist.