Primer dia de dieta... y anoche iendo y viniendo del gym me zampe una barra de pan enteraaaaaaaaaaaaa... integral osea que era superconsistente...seguramente pesaba 800g...q es lo que peso hoy demas :(....
dia de verduras ..
Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
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802 kcal
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Fedt: 29,18g | Prot.: 43,62g | Kulhyd.: 97,31g.
Morgenmad: Gerblé Compota de Manzana. Frokost: Chipirones Plancha, Calabacín. Aftensmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Sopa de Verduras. Snacks/Andet: Nestlé Bombones, Peras. mere..
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1929 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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