Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2016
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2016:
|
1776 kcal
|
Fedt: 49,71g | Prot.: 99,30g | Kulhyd.: 236,40g.
Morgenmad: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Krautsalat, Reis (Gekocht), Magerquark, Salz, Gekochtes Ei, TiP Brausetablette Vitamin C. Frokost: Bifi Roll XXL. Aftensmad: Maggi Würze, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Thunfisch in Öl (Konserviert), Ja! Deutscher Gouda, Magerquark, Vollkornbrot, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Hähnchenbrust, Vollkornnudeln, Haferflocken. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Badning - 35 minutter, Squats - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Charles_ward's Vægt Historie
|