Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2016
|
55 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2016:
|
1809 kcal
|
Fedt: 60,91g | Prot.: 132,62g | Kulhyd.: 187,70g.
Morgenmad: Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, St. Dalfour Органический Карамельный Соус, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста. Frokost: Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Бурый Рис, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. mere..
|
|
1382 kcal
|
Motion:
X Stretch P90X - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|