Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2016
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2016:
|
1804 kcal
|
Fedt: 60,53g | Prot.: 126,33g | Kulhyd.: 195,78g.
Morgenmad: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Царь Геркулес, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Frokost: Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Простоквашино Сливки 10%. Aftensmad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Ghirardelli 기라델리 프리미엄베이킹 코코아, Активиа Натуральная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. mere..
|
|
1693 kcal
|
Motion:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutter, BEAST: Cardio - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
|