Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2024
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119,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2020 kcal
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Fedt: 57,51g | Prot.: 238,03g | Kulhyd.: 130,27g.
Morgenmad: DM Bio Maiswaffeln, Harry Vollkorn, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Bodylab24 Whey Protein Neutral, Gekochtes Ei. Frokost: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Milbona High Protein Drink Vanille. Aftensmad: Almare Thunfisch Salat Linse, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, Edeka Braune Linsen, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Maxi Nutrition Protein Riegel . mere..
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3799 kcal
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Motion:
Cardio - 20 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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