Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2016
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
|
1839 kcal
|
Fedt: 59,98g | Prot.: 129,21g | Kulhyd.: 204,76g.
Morgenmad: Омичка Клубника со Сливками, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Царь Геркулес, Vita Живая Каша Пшеница. Frokost: Победа Шоколад Горький 72%, Вастэко Полба, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки. Aftensmad: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, ITLV Маслины с Косточкой, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1717 kcal
|
Motion:
BULK: Back - 30 minutter, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|