Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2024
|
138,5 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 58,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2024:
|
481 kcal
|
Fedt: 18,01g | Prot.: 35,52g | Kulhyd.: 45,84g.
Frokost: برغل, لحم العجل, زبادي. Snacks/Andet: بسكويت كامل القمح. mere..
|
|
3570 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
01 sep 24 af medlem: ام نوح 2024
|
شاطرة يا لولو 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
ماشاء الله ربنا يناولك مرادك يارب
01 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
شاطرة يا لولو 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
ماشاء الله ربنا يناولك مرادك يارب
01 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
01 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
شكرا جميعا
انا للصراحة بلشت ريجيم قاسي صيام 20 ساعة مع حساب الكالوريز ومشي ساعة الصبح وساعة المسا
قطعت الخبز والنشويات تماما ما عدا البرغل ملعقتين فقط
شرب شاي الماتشا الياباني
وشرب بذور الشيا منقوع بلبن زبادي خفيف الدسم يوميا
ولو جسمي احتاج للسكر باكل قطعة صغيرة بسكويت نخالة لايت
اول يومين حسيت بالارهاق بس حاسة اني تعودت على اكلي واسلوب حياتي الجديدة ويارب يقويني ويقويكن ونحقق الوزن اللي بنتمناه 💕
01 sep 24 af medlem: @آلاء@
|
01 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
01 sep 24 af medlem: n'srn ♡
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|