Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2024
|
137,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 57,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2024:
|
748 kcal
|
Fedt: 22,16g | Prot.: 32,48g | Kulhyd.: 111,21g.
Morgenmad: زبادي. Frokost: البرتقال, الخوخ, التفاح, الخيار (مقشر), الطماطم, شيش طاووق, عجة البيض أو البيض المخفوق, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Aftensmad: طحين القمح الكامل. Snacks/Andet: فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). mere..
|
|
3597 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|