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Vis Kost Kalender, 03 september 2024:
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1450 kcal
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Fedt: 56,07g | Prot.: 111,62g | Kulhyd.: 129,65g.
Morgenmad: Notco Not Milk, Banana Prata, Morangos, Ovo, Ovo, Qualicau Cacau em Pó 100%, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Hellmann's Maionese Churrasco, Da Terrinha Tapioca. Frokost: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Luckau Bombom Creme de Pistache, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andet: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Hellmann's Maionese Churrasco, Ovo. mere..
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 Kommentarer
04 sep 24 af medlem: ilaune
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Ual estava vendo seu perfil , linda linda parabéns , vc iniciou com 1400 calorias mesmo pesando 94 kilos e 1,66.. conseguiu emagrecer quantos kilos antes de malhar... Te pergunto pq eu não faço musculação , daí tava na dieta de 1200 quando comecei com 89 perdi 12 kilos e agora estou com 77 e comecei a fazer 1500 calorias e agora o peso não baixa mais de jeito nenhum. Será que preciso voltar regradinho as 1200. Mas uma vez parabéns
04 sep 24 af medlem: gislaine161187
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Vcs tem nutricionista ou somente utilizam o app e fazem o gasto calórico?
04 sep 24 af medlem: Sintonia19!
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@gislaine161187 verifica a composição dessas 1.500 cal, veja se não está ingerindo muita gordura. As vezes não precisamos diminuir tanto as calorias totais que consumimos, mas sim a composição dessas calorias.
04 sep 24 af medlem: wanessabm
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Vanessa obrigada, pode ser que seja isso mesmo ... Vou começar analizar
04 sep 24 af medlem: gislaine161187
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Faço acompanhamento com nutricionista! 🫶🏻
05 sep 24 af medlem: EvyCason
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