Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2024
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2024:
|
1545 kcal
|
Fedt: 51,76g | Prot.: 142,52g | Kulhyd.: 126,72g.
Frokost: Boni Emmental Light Geraspt, Herta Hesp Superieur , Eiwit, Ei, Spinazie, Body & Fit Smart Wrap. Aftensmad: Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Nutella Choco, Herta Hesp Superieur , Bruine Boterham. Snacks/Andet: Body & Fit Peanut Butter, Dolce Gusto Cappuccino , Boni Chocoladeschilfers, Danone Magere Platte Kaas, Body & Fit Pure Cacao Poeder, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie. mere..
|
|
2423 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|