LAFANTASTICA's Dagbog, 25 feb 16

Guauuuu, ¡dime cual es tu secreto! 

hola...pues comer muy equilibrado...no pasarme de las 1400kcal... hidratos,verduras y proteinas al medio dia..verduras guisadas o en crema...verdura y proteina la cena....entre comida y cena..tentenpies sanos de no mas de 100-120kcal...(fruta,barritas frutos secos o leche de almendras si tengo mucha hambre) poca carne, nada de cereales excepto el arroz...nada de quesos ni leches...en fin...no paso hambre pero como muy limpio por decirlo asi...y nada de azucar... creo que a cada uno le viene bien una cosa distinta... 

2horas de piscina a la semana...y 2sesiones de gym(30min de bici y ejercicios con maquinas de tonificacion...series de muchas repeticiones y poco peso..abdominales...)...tngo lesion de rodilla y por el momento es lo que puedo hacer... a ver si el mes que viene sigue igual :)