|
انهيت اليوم 986 kcal حديد + كارديو … و ١٨٠ جرام بروتين و low كارب + سناك دهون صحية
|
 Kommentarer
13 sep 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
13 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
13 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
اديني النظام الغذائي بتاعك
13 sep 24 af medlem: مسعد ا
|
مسعد .. انا نظامي اني باخد اختياجي الكامل من البروتين و بقلل الكارب و باخد دهون صحية في الوجبه بس هدفي من النظان اني مخسرش عضلات انزل دهون بس … ودا بيختلف من جسم شخص ل شخص انا وزني ٩٣ كيلو بس شكل الجسم مش تخين و ترهلات و الكلام دا فهمني فا انت اختار النظام اللي يناسب جسمك و العدف اللي انت عاوزه
14 sep 24 af medlem: ~ 𝓓𝓡. 𝓐𝓗𝓜𝓔𝓓.✨
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
~ 𝓓𝓡. 𝓐𝓗𝓜𝓔𝓓.✨'s Vægt Historie
|