Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2024
|
64 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2024:
|
1389 kcal
|
Fedt: 32,68g | Prot.: 134,77g | Kulhyd.: 147,88g.
Morgenmad: Джем яблочный с корицей, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Мешочек Ванилин Кристаллический, Haas Разрыхлитель Теста, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Frokost: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Огурцы Маринованные, Простоквашино Греческий Густой Йогурт, Haas Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Яйцо, Тушеная капуста. Aftensmad: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Тушеная капуста, Кукуруза Вареная, Укроп, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Snacks/Andet: Нектарин, Чай, Джем яблочный с корицей. mere..
|
|
1676 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
StasjaZak's Vægt Historie
|