CAP.MOSTAFA's Dagbog, 14 sep 24

CAP.MOSTAFA's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

صباح الجمال .
. قهوه ساده ☕ + ٣٠ دقيقه كارديو .
. ١.٥ لتر مايه . هاخد وجبتين صغيرين . بعدها عندي تمرين الساعه ٤ بنش وضهر سوبر سيت . بنظام Arnold split . ورينا يكمل يومنا ع خير .
. يومكم جميل وسعيد 😇💖

Vis Kost Kalender, 14 september 2024:

558 kcal

Motion: Samsung Health - 24 timer. mere..

8 tilhængerne Støtte

Kommentarer

صباح الفل ابو الكباتن عاش جدا كنت عاوز اسالك علي الاستشفاء العضلي قرأت مره نخلي التمرين 4 ايام و 3 راحه او 5 و 2 راحه الراحه دي بقه بتكون يومين ورا بعض يعني لو خلييتهم جمعه وسبت كويس ولا يوم مثلا اول الاسبوع ويوم نص الاسبوع عشان انا بكون متكسر حرفيا وبقيت ادخل في نوبات نوم عميق

14 sep 24 af medlem: Eng.'Mohamed'

طلام انتا مرهق الفتره دي . اتمرن ٤ ايام وريح ٣ مقسمين ع مدار الاسبوع . . ومفهومك عن النوم العميق غلط . لانه حاجه كويسه ومطلوب انك تمر بمراحل النوم العميق اثناء نومك . انتا قصدك خمول . فده علاجه راحه . واهتم بالاكلات الموجود فيها عنصر الماغنيسيوم .

14 sep 24 af medlem: CAP.MOSTAFA

احلي صباح عليك ياغالي

14 sep 24 af medlem: CAP.MOSTAFA

صباح الهنا 🌷

14 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد

صباح النشاط... 👏👏💪💪

14 sep 24 af medlem: Om habiba2020


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

CAP.MOSTAFA's Vægt Historie

Se Hele Historikken

CAP.MOSTAFA's Dagbog, 14 sep 24

Indsend en Kommentar

CAP.MOSTAFA's Vægt Historie