|
فطار انهارده فلفل تم اكله قهوه تم شربها كاكاو سخن و جبنه و بيض
Vis Kost Kalender, 18 september 2024:
|
1497 kcal
|
Fedt: 47,09g | Prot.: 68,29g | Kulhyd.: 203,60g.
Morgenmad: مكسرات فلفل رومي اخضر, زيت عباد الشمس, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة, جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مسحوق الكاكاو (غير محلى), شابتا bread, الحليب. Frokost: شابتا bread, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Aftensmad: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, فخذ الدجاج (دبوس), البصل, زيت عباد الشمس, كبدة دجاج, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), ارز مسلوق. Snacks/Andet: عصير مانجو, كيكه مانجو, قهوة اسبريسو, الحليب. mere..
|
|
1819 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 47 minutter, Aerobic - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
بالف هنا وصحة وعافية يا كوكي
18 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
ألف هنا على قلبك يا كوكي 🤗🥰💞🫰
18 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
الله يهنيكو يحابيب قلب كوكي 💋
18 sep 24 af medlem: kaila207
|
بالصحه والعافيه علي قلبك 💞
18 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
18 sep 24 af medlem: kaila207
|
كسرتي ايد المج ليه 😂
الف هنا يا ام مج مكسور
18 sep 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
عارف يا هندسة 🧐🧐 كل بيت فيه المج ابو ايد مكسورة ومش بيقدر يستغنى عنه .. تاخده معيار ماشي .. تشرب فيه وقت أزمة اعداد بردوا بيسد .. ويا سلام بقي ف الشتا مع الحاجة السخنة استكنياص بس من كتر الدفا 🤭🤭🤗🤗🤗
19 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
أنا برضه يا نورهان عندي مج إيده مكسورة ومش عايزة اتخلص منه بس علشان عليه صورة بنتي
19 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
مكسور من زمان فعلا ينورهان لكن من مجاتي المفضله مهما اجيب مجات جديده اشرب فيه بردو 😂
19 sep 24 af medlem: kaila207
|
19 sep 24 af medlem: Vaniliya .🍒
|
😂😂 معجبنيش شكله في الطبق يفاني قولت ادخله بطني يستخبي
19 sep 24 af medlem: kaila207
|
19 sep 24 af medlem: ĎÒĐÝ
|
الله يهنيكي يدودي مختفيه بقالك كتير عن النظام
19 sep 24 af medlem: kaila207
|
كنت تعبانة والله ياقلبي وماكنتش ماشية علي نظام ورجعت اهو من امبارح ادعيلي استمر❤
20 sep 24 af medlem: ĎÒĐÝ
|
21 sep 24 af medlem: kaila207
|
21 sep 24 af medlem: ĎÒĐÝ
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|