|
overnight oats snacky
Vis Kost Kalender, 21 september 2024:
|
1869 kcal
|
Fedt: 62,96g | Prot.: 110,47g | Kulhyd.: 221,18g.
Morgenmad: شاي, كيكه مانجو, طبيخ عدس, شابتا bread, عدس. Frokost: Temmy's Corn Flakes, الحمص (المسبحة), لب سوري, فول سوداني, لب ابيض مصري من المقله لب ابيض, Overnight trameso oats. Aftensmad: كيكه مانجو, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), جناح الدجاج, محل دجاج اوانص الدجاج. Snacks/Andet: zero protein barتوت بري , حلوى بارفي الهندية (مصنوعة من الحليب أو الكريما أو جبنة ريكوتا), الحليب, قهوة اسبريسو. mere..
|
|
1615 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
مش تحطلنا الشرح يا كايلا؟؟
21 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
ألف هنا يا كوكي 🤗🥰💞 بس اللب دا بتاعي لحد م أشيل التقويم 😅😅
21 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
21 sep 24 af medlem: m.a.s.elsayed
|
ياجمالو الف هنا سناك الدلع 👍تبارك الله
21 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
معلش يبسمه انشغلت في الازقزه 😂
بصي يستي دا " overnight oats " عباره عن خلطه بالشوفان بتتساب في التلاجه لتاني يوم او علي الاقل ٤ ساعات و في ناس بتسيبها ساعه بس المهم هو الاساس انو يتعمل بليل و يتاكل الصبح او تاني يوم يعني
في كذا خلطه اكتبي اوفرنايت اوتس علي اليوتيوب هيطلعلك كذا وصفه و جربي و شوفي ايه اكتر حاجه هتعجبك انا بحب الي بالكاكاو و الشوكلاته الي في البوست دا كان بطعم التراميسو بس التيراميسو احلي طبعا 😂
بس كدا 💋
22 sep 24 af medlem: kaila207
|
الله يهنيكي ينوني 🧡
😂 تتعوضي اللب في بطني خلاص
22 sep 24 af medlem: kaila207
|
22 sep 24 af medlem: kaila207
|
ايوه يام حبيبه لازم ندلع نفسنا و لا اي كرش يهمنا كدا كل فتره ناخد يوم فري 😂💪
22 sep 24 af medlem: kaila207
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|