Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2016
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1799 kcal
|
Fedt: 59,20g | Prot.: 131,29g | Kulhyd.: 192,36g.
Morgenmad: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Овсянка, Царь Каша 4 Злака, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Мёд. Frokost: Nutiva Кокосовое Масло, Индейка (Грудка), Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Хлопья 6 Злаков, Оливковое Масло. Aftensmad: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста. Snacks/Andet: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
1710 kcal
|
Motion:
BULK Legs - 40 minutter, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|