Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2016
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1780 kcal
|
Fedt: 60,43g | Prot.: 129,24g | Kulhyd.: 183,84g.
Morgenmad: Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Fifty50 Арахисовая Паста, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Frokost: ITLV Маслины без Косточки, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1629 kcal
|
Motion:
ХиЧ Iso Strenght Chisel - 35 minutter, 10 min. Quick EXTREME Full Body Fat Burnout Workout - 10 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|