Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2016
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1556 kcal
|
Fedt: 46,70g | Prot.: 124,16g | Kulhyd.: 167,54g.
Morgenmad: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Царь Каша 4 Злака, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом. Frokost: Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Оливковое Масло, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Aftensmad: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок. mere..
|
|
1576 kcal
|
Motion:
ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minutter, ХиЧ Chisel Endurance - 36 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|