Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2016
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1654 kcal
|
Fedt: 57,18g | Prot.: 119,98g | Kulhyd.: 169,37g.
Morgenmad: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Давлеканово Творог Обезжиренный, Мистраль Рис Жасмин, Peanut Butter & Co Crunch Time, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Frokost: Оливковое Масло, Now Omega-3, Макфа Гречка, Куриная Грудка Отварная, Грудка Индейки. Aftensmad: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Ледниковый Период Арахис Жареный Соленый. mere..
|
|
1590 kcal
|
Motion:
Сет 4 (2) - 10 minutter, ОП Фулбади 2 - 45 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|