Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2016
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
957 kcal
|
Fedt: 29,86g | Prot.: 78,95g | Kulhyd.: 96,00g.
Morgenmad: Mixbar Финики Сушеные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Frokost: Сыр Голландский, Ого Хлебец с Луком, Global Village Овощное Ассорти, 5 Морей Горбуша Натуральная. Aftensmad: Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Клюква в Сахарной Пудре, Вкуснотеево Кефир 1%. mere..
|
|
2026 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
была хорошая домашняя силовая тренировка, но после нее сразу поела - плохо( но есть хотелось. отвеса завтра не жду, после силовых почти никогда не бывает.
27 maj 16 af medlem: Marishka593
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marishka593's Vægt Historie
|