Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2016
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1637 kcal
|
Fedt: 56,70g | Prot.: 121,12g | Kulhyd.: 167,92g.
Morgenmad: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Макфа Крупа Пшено, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Now Foods Ультра Омега-3, Рондапродукт Крупа Полба Цельная, Грудка Индейки. Aftensmad: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Andet: Клубника, Грецкие Орехи, President Творог Диетический 0,2%, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1500 kcal
|
Motion:
ОП Фулбади 1 - 45 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|