Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2016
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57 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1871 kcal
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Fedt: 58,86g | Prot.: 107,86g | Kulhyd.: 227,01g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral. Frokost: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Tomates Cereja, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Vigor Requeijão Light. Aftensmad: Piracanjuba Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Francês sem Miolo, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Andet: Goiaba, Vigor Requeijão Light, Vitarella Cream Cracker Integral. mere..
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1924 kcal
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Motion:
zumba - 45 minutter, Cirkeltræning - 45 minutter, Trampolin - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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