|
ура!! отвес)) -1 кг) странно, т.к. вчера нарушила, съела экстрем и фитнес батончик шоколадный) но на ужин был только творог, видимо поэтому и отвес) оч рада, быстрее бы 60 кг) на вид видно что живот ушел, но ляшки пока на месте))
|
61 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2777 kcal
|
Fedt: 103,50g | Prot.: 118,59g | Kulhyd.: 402,41g.
Morgenmad: Сыр Российский, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Гречневая Каша с Молоком. Frokost: Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Капустный Салат. Aftensmad: Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Макдоналдс Биг Мак. Snacks/Andet: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Bounty Bounty, Банан. mere..
|
|
1785 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|