Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2016
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 26,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1986 kcal
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Fedt: 85,79g | Prot.: 94,75g | Kulhyd.: 220,13g.
Morgenmad: Gouda, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Luxlait Sommerjoghurt Zitrone, Ananas. Aftensmad: Bad Reichenhaller Mozzarella Tomaten Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Tomaten, Zwiebeln, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Entrecote. Snacks/Andet: Twix Twix Minis, Kaffee mit Milch, Süßkirschen. mere..
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2179 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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